Jika saat ini Anda kelebihan berat badan, dan ini tampaknya lebih sering terjadi daripada tidak dengan Amerika menjadi negara paling gemuk di planet ini saat ini, daripada program pelatihan kebugaran online adalah taruhan terbaik untuk Anda di awal perjalanan Anda kembali ke kesehatan dan kebugaran. Namun, seiring waktu, Anda akan ingin terlibat dengan aktivitas dunia nyata yang menguji tubuh Anda lebih dari yang bisa dilakukan oleh program kebugaran mana pun.
Orang yang berlari secara teratur, akan merasa dua kali lebih sakit setelah memainkan beberapa permainan situs slot bola basket jika tidak sering bermain bola basket. Bagaimana ini bisa terjadi? Bola basket terutama berlari, jadi mengapa itu berbeda dari jogging? Ada beberapa alasan mengapa rasa sakit ini terjadi:
1) Jogging membuat Anda berlari lurus ke depan, itu saja. Dalam bola basket, Anda harus bisa berhenti sebentar, mengubah arah dalam nanodetik dan memaksa anggota tubuh Anda untuk memutar dan menekuk ke posisi yang tidak wajar.
2) Bola basket telah menjadi olahraga kontak, meskipun para puritan tidak akan setuju. Kalian harus “body” guys agar bisa mempertahankan posisi kalian saat melakukan rebound bola basket.
3) Melompat terus-menerus di permukaan yang tak kenal ampun seperti beton akan menciptakan rasa sakit
Dan itu hanya bola basket, bagaimana dengan semua olahraga dan aktivitas lain di luar sana? Program kebugaran dibuat untuk membuat tubuh Anda “mampu” memainkan semua jenis olahraga, dan itulah mengapa saya sangat merasa bahwa orang-orang sangat berhati-hati untuk memilih program yang mereka rasa paling masuk akal bagi mereka, daripada memilih program latihan pertama yang mereka pilih. menemukan online. Jika Anda memilih program yang mendorong Anda terlalu keras, terlalu dini Anda berisiko kehabisan tenaga dan berhenti sama sekali dari program atau melukai diri sendiri.
Cedera adalah lonceng kematian ketika mencoba untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kebugaran Anda. Orang yang kelebihan berat badan, sembilan dari sepuluh, kelebihan berat badan karena suatu alasan. Mereka belum mengembangkan kapasitas pikiran/tubuh untuk makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, dan cedera dapat dan telah menggagalkan banyak orang dengan niat baik. Setelah cedera terjadi, secara tidak sadar menetapkan bar di kepala Anda bahwa Anda mungkin takut memanjat setelah Anda sembuh. Cukup sulit masuk ke rutinitas kesehatan dan kebugaran seperti itu tanpa harus khawatir tentang masalah psikologis.
Bekerja keras pada tubuh Anda di bagian awal program Anda dapat bekerja untuk Anda atau melawan Anda, secara harfiah 50/50. Dari pengalaman saya, mereka yang pernah menjadi atlet atau bugar pada suatu saat dalam hidup mereka, dan membiarkan diri mereka tergelincir ke dalam keadaan yang tidak sehat, cenderung merespons latihan ekstrem lebih baik di awal program. Namun, sisanya yang mungkin tidak pernah berolahraga sehari pun dalam hidup mereka, cenderung jatuh dan terbakar. Pada akhirnya, semuanya terserah Anda dan apa yang Anda rasa mampu Anda lakukan. Saya percaya siapa pun dapat melakukan apa pun yang mereka inginkan, tetapi pengalaman telah menunjukkan kepada saya bahwa pendekatan “langkah demi langkah” memiliki persentase keberhasilan yang lebih tinggi dan biasanya merupakan cara paling aman untuk dilakukan.
Program pelatihan kebugaran online memiliki beberapa manfaat, dan dapat memiliki lebih banyak lagi jika Anda memilih yang tepat untuk Anda. Manfaat pertama adalah tidak harus membayar banyak uang kepada pelatih pribadi untuk mengajari Anda hal-hal yang mungkin atau mungkin tidak sesuai dengan minat terbaik Anda. Bukan untuk menyoroti pelatih kebugaran pribadi, tetapi saya telah melihat kualifikasi yang dibutuhkan untuk menjadi “pelatih bersertifikat” dan percayalah – tidak semuanya seperti yang diharapkan. Saya juga mengenal beberapa pelatih pribadi, dan itu mengejutkan saya betapa banyak informasi yang mereka ketahui sudah ketinggalan zaman atau hanya murni anekdot.
Ketika Anda menyerahkan diri Anda kepada seorang pelatih, apakah itu online atau di dunia nyata, Anda ingin tahu bahwa apa yang mereka ajarkan dan yakini didukung dengan semacam data ilmiah. Sekarang apakah sains berarti bahwa itu benar? Sama sekali tidak, para ilmuwan lebih sering salah daripada benar, tetapi setidaknya mereka bekerja berdasarkan fakta yang mereka miliki saat itu. Apa yang tidak Anda inginkan adalah seseorang yang memberi Anda program untuk digunakan yang “merasa” akan bekerja untuk Anda – tidak baik.
Manfaat lain adalah memiliki “pelatih” atau program yang tersedia untuk Anda di mana pun Anda berada. Dengan ponsel pintar dan iPad, buku internet dan laptop, internet sekarang tersedia untuk banyak orang, dan dalam 10 tahun mendatang internet akan tersedia untuk semua orang. Mengapa menunggu sampai Anda melihat pelatih Anda di gym dan tidak berolahraga selama beberapa hari jika Anda jauh dari rumah, ketika Anda dapat membuka perangkat online Anda dan menyambungkan ke program Anda? Memiliki akses ke program kesehatan/kebugaran Anda kapan pun Anda membutuhkannya sangatlah penting, terutama saat Anda baru memulai.
Satu lagi manfaat adalah dapat belajar dengan kecepatan Anda sendiri. Saat Anda bersama orang sungguhan, Anda membayar per jam sehingga Anda benar-benar memeras sebanyak mungkin. Bukan cara terbaik untuk belajar jika Anda bertanya kepada saya. Meluangkan waktu untuk memahami sepenuhnya apa yang Anda lakukan akan memungkinkan Anda membiarkan informasi itu meresap ke dalam basis pengetahuan Anda, pada dasarnya mengatur ulang pikiran Anda semakin sering Anda membaca informasi itu – seperti pepatah lama, “pengulangan adalah ibu dari keahlian.” Dan memiliki kemampuan untuk mempelajari materi berulang kali sangat berharga ketika Anda baru pertama kali memulai.
Program pelatihan online akan tetap ada, jadi perlu upaya ekstra untuk mencoba mengatasi omong kosong dan para ahli. Namun, ketika Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa itu adalah salah satu cara terbaik untuk memulai kembali jalan menuju kesehatan dan kebugaran. Ingat saja, program latihan di sini untuk membuat Anda siap untuk aktivitas dunia nyata seperti olahraga, hiking, panjat tebing, dll. Kami tidak berolahraga hanya untuk memiliki tubuh yang tampak bagus, meskipun majalah kios koran akan membuat Anda percaya sebaliknya. Temukan program yang cocok untuk Anda, ikuti pelatihannya 100%, dan sibukkan diri Anda untuk menjadi sehat, bugar, dan utuh – semoga berhasil.
